美食
周记
与你分享小南的一周美食HEALTHDELICIOUS
星期一（-11-23）
早餐：牛肉小馄饨鹌鹑蛋
（主菜：牛肉馅配菜：黄瓜、西红柿、香菜）
午餐：香菇油菜火腿炒面冬瓜虾仁汤
午点：椒盐小烤馍秋梨膏营养水
晚餐：紫米面发糕时蔬汆丸子
（主菜：牛肉馅配菜：油麦菜、白菜）
果仁菠菜
（主菜：菠菜配菜：花生碎）
餐前水果：苹果橙子
星期二（-11-24）
早餐：香甜八宝粥美味鸡肉丝
（主菜：鸡胸肉配菜：黄瓜、胡萝卜）
午餐：喷香肉卷西湖肉羹
肉炒笋丝
午点：奶油泡芙红枣莲子银耳羹
晚餐：二米饭红烧排骨
爆炒大头菜
（主菜：猪肉、大头菜配菜：西红柿）
餐前水果：香蕉大头梨
星期三（-11-25）
早餐：鲜牛奶芝麻烧饼
午餐：奶香小馒头酱香豆腐
肉炖白菜粉条
午点：芝麻炉果健脾开胃水
晚餐：绿豆米饭羊肉胡萝卜
肉炒芹菜土豆片
餐前水果：圣女果柚子
星期四（-11-26）
早餐：三鲜猫耳面清蒸南瓜
（主菜：猫耳面配菜：鸡蛋、西红柿、香菜）
午餐：葱油蒸饼肉炒圆葱
青椒炒鸡蛋
午点：蒙牛炭烧酸奶小杏仁
晚餐：松仁米饭山药炖鸡腿
蚝油虾皮小白菜
餐前水果：红宝石葡萄火龙果
星期五（-11-27）
早餐：瘦肉营养粥奶香曲奇饼干
（主菜：牛肉丁大米配菜：黄瓜、胡萝卜）
午餐：枣香米饭翡翠肉片
（主菜：猪里脊黄瓜配菜：胡萝卜、香菜）
风味茄子泥
（主菜：茄子配菜：牛肉末、蔬菜丁）
午点：马蹄酥冰糖枸杞菊花茶
晚餐：牛肉包子香甜玉米粥
餐前水果：白兰瓜丑桔
记得，按时吃饭
营养师丨马兰
审核丨杨眉
版设丨杨澍
唯美食与